O começo de uma nova era

Primeira corrida hoje. Meia hora intervalada com algum tempo em marcha rápida.
Compromisso: correr todos os dias das 7.30H às 8.00H da manhã com o meu novo sistema da nike e as melhores músicas no meu Ipod.
Alguns dos muitos beneficios da corrida:
- Dorme-se melhor
- Tem-se mais calma no dia a dia
- Melhora a concentração
- Previne um MONTÃO de doenças que leva a 70% dos actuais internamentos
- A redução calórica da dieta não tem de ser tão grande.