Tudo isto me parece fazer tanto sentido! Paz interior, mente mais calma, aproveitar a 100% o momento presente!
Mas como? Como se consegue isso de não ficar angustiado com os pensamentos, voltar atrás no tempo, ver tudo com novos olhos, não reter os pensamentos, deixá-los fluir através da mente sem julgá-los? E tudo isto em 10 minutos diários!
Já tentei com música, com mantras recitadas por vozes poderosas, em silêncio, sentada, a cozinhar, a andar... e nada!! A minha mente não acalma!
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