No tempo da pandemia descobri os vídeos do youtube. Desde a aeróbica passando pela dança e acabando nas sessões de pesos, há ali um manancial de exercícios de que podemos usufruir dentro de casa evitando ginásios com muita gente e deslocações ao final do dia que deitam por terra a pouca motivação já existente. Evitamos também o nosso sorriso amarelo quando constatamos que a nossa forma física está muito aquém da do grupo. Poderia servir de incentivo mas a mim dá-me logo vontade de desistir que nisto do desporto as ideias de competição não apareceram.
Deste modo, podemos fazer uma sessão de treino entre o corte dos legumes para a sopa e o arranjar a fruta para a sobremesa. Muito mais rápido, eficaz e motivador.
Aqui ficam algumas sugestões:
Este já é muito velhinho mas muito eficaz para trabalhar os braços.
Este porque é fácil e a música é dos meus queridos anos 80 o que me deixa sempre muito bem disposta.
Este porque só tem a duração de 15 minutos, está bem explicado e não é muito difícil.
Vamos lá!
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