Há algum tempo que sigo o trabalho da nutricionista Mariana Abecasis. Os livros da sua autoria revelam bom senso, as receitas são fáceis e saborosas e fazem sentido num processo de emagrecimento proteico com redução quase total dos hidratos.
Descoberto o instagram da autora, abriu-se um novo mundo. As fotos que publica são muito boas, as receitas bem explicadas e com um grau de simplicidade fácil de seguir.
Faltava apenas comprar uns quantos ingredientes que ainda faziam falta mas fáceis de encontrar em qualquer supermercado.
Foi o meu lanche. Muito boas e super saciantes. Estou fã!
Panquecas:
1 ovo
2 colheres rasas de aveia
2 colheres de sopa de iogurte de coco triplo zero (uma boa descoberta)
Bater os ingredientes, colocar numa frigideira antiaderente e servir com o resto do iogurte como top.
A repetir muitas vezes!
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