Mudanças subtis

 

Há quase um ano que estou a aprender a comer de forma a que o meu corpo tenha menos stress, durma melhor e  seja composto por menor percentagem de gordura. Sempre acompanhada pelo melhor porque o plano que traçou  não me faz ter fome nem vontade de furar o estipulado. Faço-o até com alguma alegria. 

A primeira foto foi tirada no norte já teria passado um mês desde o início da reeducação alimentar. Já me sentia mais leve e muito motivada. 

A segunda foi tirada há dias. Pouco a pouco, o corpo vai -se modificando e ganhando novas formas. São mudanças subtis mas que, com o passar do tempo, se tornam mais visíveis. 

Ainda falta parte do caminho porque quando começo quero que tudo fique bem essencialmente que os meus níveis de gordura estejam em valores aceitáveis. Ainda não estão!

Contente com o resultado!

Toda partida!

 

Almoços simples na casa da praia

Aos dias com sessão com PT sucedem-se dores musculares por todo o corpo e uma vontade enorme de ingerir hidratos! As dores são boas e eu sei mas esta "fome" que me assola é dificil de suportar. Menos mal que não tenho açúcar em casa mas umas  bolachinhas marinheiras já foram!!

Estou a andar melhor e isso faz-me feliz! Todos os dias subo a ladeira até à escola e cada dia custa menos!! Faço pranchas de um minuto em três séries,  quando não tenho tempo de fazer mais nada. 

Imensos assuntos a tratar e a resolver rapidamente.  Sinto-me viva e  independente. 

Planos com fartura passam pela minha mente. Hoje já arranjei nova empresa de limpezas para a casa de praia. A outra empresa...desapareceu! Pode? Ainda em Março me limpou a casa, falei com a senhora, tudo perfeito. Neste momento está incontactável e o telefone deixou de existir!! Tudo resolvido. Que seja para melhor! Coisas que acontecem.

Dois ou três telefonemas até às dezasseis e de seguida, pela primeira vez vou fazer um depósito  bancário  totalmente online. Já percebi como funciona e penso que hoje conseguirei! Coisas destes tempos mas como as condições são boas e o banco é conhecido (que eu já fui investigar) há que arriscar!

Mudanças

 

À medida que o tempo passa, vou sentindo mudanças no meu corpo. É uma sensação estranha habituar-me a ver o meu reflexo e não me identificar com ele. Não consigo ver-me como estou e sinto que continuo a necessitar de controle em tudo o que como e tentar fazer mais exercício.

A rotina entrou dentro da minha pessoa mas a mente demora a mudar!! Tenho muito pouca roupa que me fique bem! Não me apetece ir às compras porque não sei vestir este corpo diferente do que me acompanhou durante tanto tempo. 

Durmo muito melhor e penso que estou menos ansiosa embora haja picos provocados por situações reais e não fabricadas na minha mente. 

Ainda tenho gordura para perder e não é pouca. Continuar, embora o corpo me seja estranho e a mente continue a pensar que estou no início do processo. Já lá vão seis meses! 

O tempo muda! Acompanhá-lo? Ou tentar mudar?

 

Tenho alguns alunos em apoio. Aquele perfil de aluno que em sala de aula, com todos à volta, não se concentra mas num ambiente de Biblioteca  vão começando lentamente a concentrar-se e pelo menos realizam tarefas. 

Hoje um deles, depois de lhe ter chamado a atenção sobre algo que estava a fazer mal respondeu:

-Ó prima está muito bem assim!

Como disse? Prima? Desde quando? 

Sarabanda sobre os diferentes níveis de linguagem e a necessidade de os utilizar em ambiente próprio. Eu sou sua professora e não me vai tornar a chamar prima. Ponto!

Calou-se mas não muito convencido! Para o cativar, depois da tarefa realizada, quis saber um pouco da sua vida! Calcei por momentos os sapatos dele e não foi fácil perceber o quanto esta cabeça carregava!  

Cada vez mais estas crianças têm vidas complicadas, emocional  e financeiramente. O modo de reagir não é o melhor mas, pouco a pouco, lá iremos chegando, perguntando-lhe amiúde  pelo seu Rio de Janeiro que deixou para trás e de que tem tantas saudades! 

Continuamos firme e motivada

 

O ginásio passou a ser a minha segunda casa! Treino com e sem PT. Dou o meu máximo quando o PT não está. Sempre fui de tentar os limites e ali estou eu a aumentar cargas e número de repetições quase sem decanso. Ontem saí de lá quase de rastos. 

O que noto: durmo melhor, a tensão arterial baixou e deixei de tomar medicação,  sinto-me mais motivada para maiores desafios. A reeducação alimentar continua em força. Deixei de me pesar porque considerei ser sempre um ponto de desânimo no meu caminho. Penso sempre que devia perder peso mais depressa mas a verdade é que estou a ganhar músculo o que contraria a descida dos ponteiros da balança. Hei-de chegar onde quero. Tenho a certeza disso! Estamos neste caminho há seis meses! Daqui a um ano tornamos a falar! Consulta em final de Junho! Devagar se vai ao longe. 

Muito contente comigo e com as minhas resoluções!

Ilumina-me

 

Espectáculo do Pedro Abrunhosa. Uma maravilha. Um homem de palco. Letras que tocam a alma. 

Penso que todos necessitamos de ser iluminados, de sentir que vale a pena, de dar sentido aos nossos dias menos bons, de aceitar a vida tal como se apresenta. 

Todos os dias tento. 

Ontem foi dia de sentir mais uma prova de orientação. Agora com neta mais velha já a fazer provas, seguindo os passos dos pais. Quase só estrangeiros. Ali se vê a importância do exercício físico!

Alguns já com alguma idade, participam nas provas,  correm, desfrutam da natureza, riem, convivem. Tudo isto faz falta à grande maioria dos nossos idosos que envelhece doente, sozinha  e parada.

Tudo isto me faz pensar que estou a entrar no caminho certo. 

Com menor peso, tenho mais vontade de fazer coisas, de me organizar e de me estruturar psicologicamente. Hei-de lá chegar!

Já não stresso tanto. Vivo o dia a dia e não imagino cenários negros que me trazem ansiedade e muitas das vezes nem se concretizam. 

Conseguir treinar todos o dias

 

É um feito enorme para mim! Partida, dorida mas feliz. O que tem de ser tem muita força como diz o povo.

Treino de força para desenvolver músculos atrofiados e, deste modo, aumentar a minha qualidade de vida nos próximos anos. 

Não vale a pena meter a cabeça na areia. Primeiro o tendão de Aquiles que rompeu, depois a hérnia na coluna e as dores insuportáveis que trouxe com ela, abriram-me os olhos para a a necessidade de me superar! 

Uma hora todos os dias. Um PT e uma fisioterapeuta a ajudarem. Ainda muito instável e pouco ágil mas hei-de chegar a outro nível. Quando, ainda não sei!

Pouco para dizer

 

As minhas tarefas ultimamente resumem-se a exercício para recuperar a força nas pernas e começar a ser o que era antes das férias de Agosto. 

Há dias em que penso ser possível e depois há os outros dias em que penso que já nunca mais será igual.

Paralelamente, continuo aplicando a minha reeducação alimentar de modo a retirar peso tanto à coluna como às pernas. Está a correr bem. 

Existem depois todas as chatices do dia a dia, as irritações, a sensação de impotência, a falta de vontade de lutar. 

Planificar momentos que me tragam paz ou alheamento. Necessito de esta sozinha com a minha alma. Pensar sem ruido de fundo. Analisar friamente as situações.

Focar-me  em mim e nos meus problemas!

Agradecer

 

Temos tanto e valorizamos tão pouco. Ultimamente, tenho-me debruçado sobre este sentir e concluo que se começarmos o dia por agradecer o termos uma cama quente, um bom sono, termos acordado bem e à nossa espera, um sem número de projectos interessantes para concretizar e capacidade para isto tudo, temos mesmo de começar o dia por agradecer. 

Parece tudo tão gratuito mas não o é.   Basta ligar a TV e assistir a um noticiário. 

Vivemos num mundo de exageros, de consumismo extremo aproveitando a facilidade das compras online entregues à porta sem necessidade de deslocação. É necessário travar e pensar. 

Só compro se pensar muito antes: eu necessito isto? Faz alguma diferença na minha vida? Se não faz, fica onde está. 

Voltar pouco a pouco aos idos anos 70 e 80 e à casa da mãe. Retirar exemplos de vida que cada vez fazem mais sentido. Sustentabilidade necessita-se. 

Dias frios a arrumar armários

 

Já com o pensamento na época natalícia, foi dia de dar uma volta aos meus armários e retirar tudo o que não é necessário. Tudo encaminhado para tornar mais leve o espaço e a mente. 

Alterar a configuração da sala, decidir umas quantas compras,  que dependem mais da minha cabeça que da conta bancária. Tenho de ter a certeza de que fica bem, que é mesmo o que quero, retirar todas as hesitações quanto ao estilo pretendido e, quando esse momento chegar, eu compro. Tudo em maturação na minha mente. 

Imaginar as decorações, sempre diferentes em cada ano. Este ano sujeitas a uma compra de velas com umas cores a que não consegui resistir. São mesmo lindas! 

Pensar se não vou mesmo pintar uns candelabros de uma cor vermelho  natalício! Só são utilizados nesta época e dariam um toque diferente ao conjunto, misturado com umas folhas de eucalipto e as minhas velas lindas!

Na próxima semana, vêm os senhores que me costumam arranjar tudo o que é necessário. São irmãos e ucranianos, vivem cá há mais de 20 anos,  e têm  uma inteligência e bem fazer que  consola ver. Tenho a lista com as tarefas e  num ai, fica tudo pronto!

Tenho tido sorte com todas as pessoas que me ajudam. São de confiança, sabem o que fazem, dão sugestões e nunca se mostram tristes ou enfadados. 

Oxalá todos fossem assim! 

Com tudo isto, mais um dia chega ao fim! Amanhã já é passado e nunca mais se viverá. Se todos pensarmos assim, com toda a certeza, aproveitaremos muito mais e melhor aquilo que vivemos. 

A minha perna ainda não está boa, mas não tenho dores à noite, posso dormir e acordar descansada. Ainda coxeio o que me irrita imenso mas tenho de me centrar no caminho percorrido e não no que ainda falta percorrer para não perder a esperança. 

Prazeres

 

Não gostava das armações dos óculos que comprei há pouco tempo. Fui eu que as escolhi mas devia estar num dia mau! Faziam-me mais velha, com um aprumo senhoril que não quero ter. Sempre fui inovadora e nada tradicional na forma como me visto e nos acessórios que escolho. Aqueles óculos não tinham nada a ver comigo. Olhava-me no espelho e só via uma senhora respeitável da 3ª idade. Eram uns óculos sem personalidade que não condizia com a minha. 

Hoje foi o dia de ir mudar as armações! Do 8 ao 80 mas gosto delas. Ficam bem comigo! Se ninguém mais gostar...paciência! Quem anda todos os dias com eles sou eu!

Renovação necessita-se por estes lados!

Foco para mudar

 

Quando queremos testar e mudar algo em nós o foco mental é o mais importante. 

Sei que tenho de mudar o meu corpo, já não por uma questão de vaidade e sedução mas porque com menos peso a minha coluna, além de agradecer, vai portar-se melhor, eu vou deslocar-me melhor e tudo se alterará para melhor. 

Para quem não está habituada a grandes programações de refeições o plano alimentar é sempre uma nova competência a mobilizar. Têm sido dias engraçados. Ter sempre em casa o que me é pedido para cada refeição, passar algum tempo na cozinha a preparar os pratos a cozinhar, tentar decorar todos os pormenores (ainda não consegui) e sentir que realmente faz muito bem ao meu corpo e à minha mente. Deixei de beber café o que se tem tornado numa mais valia. 

Se tem sido difícil? Nada! Quem faz estes planos sabe o que está a fazer. É o meu plano para os meus problemas e não  serve para mais ninguém. Tem objectivos bem definidos nestes primeiros três meses um dos quais é reduzir a ansiedade. 

Quando vacilo, é só focar mais à frente e  colocar na balança os prós e os contras. Todas as mulheres têm um conjunto de roupas de magra e outro conjunto de roupas para assim assim. É uma alegria extrema quando aquelas calças que nem apertavam e se pensava nunca mais usar entram e apertam com toda a facilidade. Focar nesse dia, nesse instante e continuar a planificação. 

É tão simples como isto!

Mudar rotinas

 

Necessariamente terei de frequentar o ginásio todos os dias! Fortalecer músculos atrofiados e outras maleitas.

Foi ontem a altura certa para falar com o PT que me vai acompanhar. Uma espécie de PT  especializado em "velhas" cheias de problemas que é necessário minorar. Pareceu simpático mas sei que vou sofrer horrores nas primeiras sessões. Até chegar ao ginásio já me custa quanto mais lá dentro!

Força de vontade, resiliência e muita paciência. Focada nos resultados e não no tempo intermédio. É difícil mas será um dia após o outro. 

Assusta-me saber que será para toda a vida mas não vou pensar nisso agora. Pode ser que me surpreenda e que, daqui a um ano, seja o meu corpo a pedir mais. Duvido mas o futuro é sempre algo incerto e que nos pode surpreender. Já agora, que seja pela positiva.

Viver e não sobreviver

 

Apesar das dores e do mal estar que de vez em quando me atacam, é necessário aproveitar este tempo para olhar para dentro com verdade e alguma dureza necessária. Ver o que não gosto e corajosamente  ir à procura da mudança. 

Descrente, como sempre, mas sem perder a esperança de que seja desta vez. 

Procurar novas abordagens que me motivem e me façam sair do trilho sempre igual. 

Notar diferenças no modo como encaro a vida, como se desenrolam os dias e como me sinto. 

A esperança começa a aparecer. A vontade de fazer coisas aumenta. A urgência da mudança torna-se fundamental. 

Anseio ser uma melhor pessoa, tanto física como mentalmente. Como não há almoços grátis, é necessário acção. 

Focada!

No casulo

 

Acredito que enquanto a lagarta está no casulo, múltiplas transformações ocorrem sem que ninguém as veja. É só e apenas o tempo a operar as transformações.

Assim me sinto eu. Dentro do casulo, enroladinha, com imensas transformações a acontecerem, físicas e mentais. A trabalhar silenciosamente, sem grande alarido, para que, quando sair, possa voar e se tenha dado a transformação que tanto espero. 

Esta semana foi importante. Muita mudança e uma nova maneira de ver rotinas e maneiras de pensar. Não foi sem sacrifício mas também é necessário quando se encaram novas abordagens e a realidade toma conta de nós quando, normalmente, andamos a fugir dela a sete pés!  Estamos nessa. 

Como resolvem os problemas que vão aparecendo?

 

Como clarificam a mente, relativizam, procuram soluções e as encontram?

Para mim foi e será sempre através da troca de ideias. Eu exponho e o outro vai dando dicas, relativizando, acrescentando o seu ponto de vista e, pouco a pouco, a montanha transforma-se em planície.

O blog serve um pouco esta função de clarificação mental.

Depois do post anterior, fui ao shopping, comprei pão, a revista do costume, planifiquei uma série de actividades,  andei imenso, fui à Escola e cheguei a casa cansada mas realizada. 

Logo a seguir a sessão diária de fisioterapia. O sol está aa ir embora mas hoje foi um dia produtivo dentro das limitações mentais e físicas que me atormentam. 

O blog começa assim a deixar de ser o "blog da recuperação da menos nova" para continuar a sua jovialidade focado na ânsia do futuro.

A gestão do património

 

Não deixar coisas por resolver para a próxima geração. Tenho procurado orientar tudo para que os filhos não tenham de decidir nada e tudo esteja resolvido. 

De vez em quando, assaltam-me pensamentos ilusórios de recuperar casas no meio da paisagem e viver lá tempos de férias com as minhas netas, mesmo sabendo que, ou elas não quererão ir, ou eu estarei com alguma maleita ou as duas hipóteses ao mesmo tempo. Há ainda a acrescentar que o campo me deprime. Não gosto de parar muito tempo a olhar serranias. Sei-as de cor! 

A melhor ideia é vender. Um nómada digital ficaria feliz numa das propriedades com 1,6 ha e uma casa de granito bem no centro do terreno, com dois andares. Tem um tanque de granito que transformado em piscina era um must. Uma paisagem de sonho. Era a nossa propriedade preferida porque o terreno é fértil, está próximo da aldeia, e tem imensa água. Mais tarde o  pai transformou-a em soito com belos castanheiros que em 2017 arderam quase todos. Depois, foi o tempo de reconstruir que já me coube a mim. Pouco a pouco, os castanheiros vão crescendo novamente, sendo amparados por quem sabe. 

Pensar numa solução sem chegar a nenhuma conclusão.

Coisas feitas

 É bom começar os dias  pela realização de tarefas que trazemos em mente e incrementar certas rotinas que nos tornam mais fortes e resilientes. 

Primeira conversa com filho mais velho põe-me no sitio, logo, logo:  Nestes tempos mais próximos vais ter sempre dores. Que não sejam desculpas, fazer exercício, mexer-te e que todo este processo tenha sido um "abre olhos" para o teu futuro e para a tua qualidade de vida. Logo de seguida, telefonar para o ginásio e saber condições para um PT a tempo inteiro. Qual dor qual carapuça . É gemer e seguir! Feito.

Conversa com a fisioterapeuta já feita com início na segunda feira depois de terem saído os poucos pontos que tenho.

Exercícios cá em casa. Andar, não "à pato", como diz filho mais velho, mas apoiando primeiro o calcanhar e depois os dedos do pé.

Exercícios feitos, tempo para continuar a leitura e anotação de um livro que considero muito importante. Querida amiga Paula ofereceu-mo, depois de uma conversa em que lhe dei conta do quanto eu gostava de ter o livro e toda a informação nele contida, querido afilhado foi levantá-lo e minha irmã trouxe-o até mim. Científico, trata a a resistência à insulina como uma das principais causas das doenças crónicas e do envelhecimento e vou anotando tudo o que considero mais importante. Penso que irá alterar muitos dos meus hábitos. 

Para uma manhã ainda a meio, não está mal.

Para que servem as férias?

 

De repente, olhamos o espelho que nos reflecte e percebemos que fomos perdendo aprumo e já não gostamos muito do que vemos. No dia a dia passamos por ele sem ver bem e lá vamos para os afazeres. 

Nas férias, com tempo, começamos a traçar planos para que tudo mude. Algumas coisas já feitas. Muitos procedimentos ainda por fazer. Alterar estilos, mudar posturas, fazer mudanças e, lá para Setembro, estarei como eu gosto.

Nada de abandalhar o corpo e a mente porque será meio caminho andado para a instalação da mediocridade. Não quero e não vai ser assim.

Este ano não foi fácil. Nada fácil. Por vezes, nem sei como consegui seguir em frente. Mas cheguei.

É tempo de mudar. De dar um rumo diferente ao ser e ao parecer. 

Vamos a isso.

Novos projectos

 Nunca se é demasiado velho para se começar de novo. 

Ontem, aceitei um desafio que me deixa feliz. Gosto de me sentir desafiada. Gosto da motivação que isso me traz e das transformações que isso faz na minha vida diária. Manter a fasquia alta faz desanimar o senhor envelhecimento. Arrasta-o para longe de mim e isso é muito bom.

Estava mesmo, mesmo a necessitar de um desafio. Chegou na altura certa.